Диетолог Меркулова дала советы, как не переесть в новогоднюю ночь
После новогодних праздников многие жалуются на прибавку в весе – вследствие обильных застолий и минимальной физической активности. Эндокринолог, диетолог Ксения Меркулова перечислила Gazeta.SPb простые правила, как помочь организму в период застолий.
Фото: pxhere.com
Планируем приемы пищи, не пропускаем завтрак и обед
Для того, чтобы избежать переедания, в новогоднюю ночь не следует садиться за праздничный стол голодными, обязательно нужно хорошо позавтракать и пообедать, не нарушать привычный режим питания. Лучше приступать к еде не в полночь, желательно сесть за стол раньше. В таком случае съеденная пища усвоится лучше, утром вы не проснетесь с чувством переполнения желудка.